大家都知道紅豆有美容的功效,但它同時還具有減肥的功效哦!趕緊來試試下面幾款紅豆減肥食譜,瘦身效果很不錯哦!
紅豆減肥功效介紹
紅豆含有大量的維生素、膳食纖維素、胡蘿蔔素以及各種礦物質,有消腫去水等功效,常吃有助於減肥,特別是對於水腫型肥胖效果更明顯,另外,因紅豆含有膳食纖維,可預防便祕,對於因便祕引起的小腹凸起也有很好的瘦身功效。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆薏仁湯
材料:紅豆,薏仁
做法:把紅豆和薏仁用清水浸泡四小時,然後放入鍋裏,加水煮至熟爛,然後加入冰糖即可。
功效:薏仁也有消腫去水的功效,與紅豆搭配,瘦身效果更明顯,而且還能美容呢。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆馬蹄爽
材料:紅豆,馬蹄
做法:把馬蹄去皮,切小塊,加水煮成馬蹄水,紅豆浸泡四小時,然後加水煮至熟爛,再倒入馬蹄水攪拌均勻即可。
功效:馬蹄含有大量維生素A、B,對減肥也有幫助,與紅豆搭配可以令瘦身事半功效倍。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆陳皮湯
材料:紅豆,陳皮,鹽
做法:把紅豆浸泡四小時,放入鍋裏,加水煮至熟爛,關火,把陳皮加入熱水浸泡軟,然後放入紅豆中燜十分鐘,再加鹽調味即可。
功效:這款紅豆陳皮湯可以有效減少腹部的脂肪,特別適合需要瘦腹的人食用。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆燕麥粥
材料:燕麥,脱脂牛奶,紅豆,糖
做法:把紅豆煮至熟爛備用,燕麥放入鍋裏,加水煮半小時,然後加入牛奶和紅豆煮十分鐘,再加糖調味即可。
功效:燕麥也是瘦身的好搭檔,搭配紅豆一起食用,可以消腫減脂。
這幾道紅豆減肥食譜簡單而有效,需要減肥的MM趕緊動手吧!