導讀:本文為你帶來冬泳的好處和冬泳的減肥功效、時間和水温等注意事項。
下文為你帶來冬泳的好處和冬泳的減肥功效,想了解的不妨來看看。
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一、冬泳的好處
冬泳對身體有不少好處,具體有以下幾大好處:
1、增加血管彈性,加速血液流動,可以減少血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇的沉積,預防動脈硬化和血栓的形成。
2、冬泳可以增強心肺功能,冬泳過後會加速血液循環、增強心肌收縮力。
3、可以調節高血壓,降低高膽固醇和高血脂。
4、可以提升身體素質,冬泳過後,人們會吃得好睡得香,而且還可以降低感冒概率。
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二、冬泳可以減肥
其實冬泳是可以減肥的,在夏天游泳也可以減肥,那冬天就更別説了,在冬天進行遊泳會消耗體內更多的熱量,不過記住要堅持,如果不堅持,那減脂也是一時半會的事,堅持才可以起到減肥瘦身的作用。