女孩子都想擁有苗條的身材，有什麼方法可以不用節食就能瘦下來呢？看下懶人怎麼快速減肥。
懶人減肥攻略一：控制飲食
控制飲食是非常簡單的一項減肥方法，既健康又不怕胖，此外，放慢用餐速度對減肥也有幫助，細嚼慢嚥，控制食量。
懶人減肥攻略二：高脂肪食物要拒絕
遠離油炸、高脂肪的食物，多吃高纖維素、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜與水果的攝取。
懶人減肥攻略三：飯前先喝湯
懶人想要減肥，最好在飯前先喝一碗湯，湯最好足夠清淡，因為濃湯的熱量非常高，而清湯飽腹感強，可以增加體內的水分，起到潤腸通便的效果。
懶人減肥攻略四：檸檬減肥法
檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝，不運動不節食不吃藥照樣能擁有好身材。
懶人減肥攻略五：香蕉減肥法
香蕉的熱量很低，大約在87卡左右，雖然香蕉熱量低，但是包含的營養素卻不少，鈣、鎂、維生素等營養物質能讓營養均衡，吃香蕉的時候應該多喝水，讓香蕉和水分幫助清理腸道。
最新最全的懶人瘦身法
其他懶人減肥方法：
1、走路減肥
快走對瘦腰有明顯的效果，快走不僅能運動到雙腳，而且也能運動全身的肌肉，每天堅持快走對瘦身很有效果。
2、睡眠減肥
睡眠是最適合懶人的減肥方法，睡眠不足不僅會影響體形，還可能加快人體衰老速度，每天要保證充足的睡眠。
懶人想減肥，不一定要大量運動，從以上這五方面入手，減肥瘦身就輕鬆多了。
