導讀:妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響引起,分娩後會有白色或者銀白色的疤痕線紋,今天就教各位孕媽媽怎麼預防。
很多準媽咪不知道妊娠紋要怎麼預防,小編給大家推薦一些方案,希望對大家有所幫助。
總方案:想要避免妊娠紋就要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。
具體方案:
1、均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質,因爲膠原纖維本身是蛋白質所構成,可以多攝取含豐富蛋白質的食物,避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
2、控制體重
在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、使用託腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩面板過度的延展拉扯。
4、在孕前就要注意鍛鍊身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強面板的彈性,淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部面板。
5、要堅持適度的運動,如散步等,注意鍛鍊身體,經常做按摩。
6、平時可以使用腹部護膚品,如專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油等。
想要避免妊娠紋就要做好保養工作,加強產前保養可以大大預防妊娠紋的出現哦!