提要:高考兩天考生的飲食很關鍵,合理的搭配才能令考生充滿活力,一起來看看小編爲大家蒐羅的高考兩天飲食菜譜。
很多家長都在爲考生的飲食煩惱,現在就來看看本文帶來的高考兩天飲食菜譜吧!
6月7日菜譜
早餐:麥片粥,叉燒包
午餐:梅菜蒸魚腩,番茄紫菜蛋花湯,青瓜炒木耳
晚餐:紅蘿蔔玉米豬骨湯,蘑菇燉雞,醋熘土豆絲
宵夜:蓮子瘦肉粥
6月8日菜譜
早餐:全麥麪包,豆漿
午餐:青椒炒雞蛋,豆腐魚頭湯,素炒西蘭花
晚餐:香菇菜心,蘋果瘦肉煲豬心,清蒸排骨
高考兩天飲食注意
1、早餐
高考兩天早餐是一定要吃的,儘可能吃些補腦的食物,早餐要搭配得當,不可暴飲食,否則會影響成績。
2、午餐
考生的午餐一定要吃好,而且要注意飲食的平衡,儘可能清淡,高考期間的菜譜不應變換太大,只需葷素搭配得當就夠了。
3、晚餐
考生的晚餐不應吃得太飽,只需八分飽就夠了,否則會影響睡眠,考生在睡前也可喝一杯牛奶,這樣可助睡眠。