導讀:很多新媽都遇到過奶水不足的困擾,下面小編就來教大家奶水不足如何催奶。
奶水足足怎麼辦?如何催奶?其實透過飲食或一些小方法是可以解決這個問題的,不妨來看看。
奶水不足的原因
1、精神因素
準媽在分娩時過度緊張,也會引起奶水不足,要讓新媽消除精神負擔,家長的關心是非常重要的。
2、授乳方法不對
餵奶方法不當,或者過早給寶寶添加配方奶,也會引起奶水不足。
3、媽媽身體因素
新媽媽產後身體恢復較差,乳頭髮育不良、氣血不足也會引起缺奶。
奶水不足的表現
1、寶寶吃不飽
寶寶吸奶時需要花費很大力氣,即使吸空乳房也不肯鬆口,有時吃奶後睡一小時就醒來,如此反覆幾次,即代表母乳不足。
2、寶寶排泄少
寶寶一天排尿次數少於8次,大便量少或者呈現綠色稀便,即表示奶水不足。
3、寶寶體重增長慢
連續稱寶寶體重,如果寶寶出生後10天起,哺乳前後各稱寶寶體重一次,重量差值就是吸奶量,吸入母乳量在三個月時每次140克,6個月每次180克,表示奶水很充足,如果體重增長慢,表示母乳不足。
4、哺乳時間過長
如果哺乳時間超過20或30分鐘,寶寶吃奶時吃吃停停,吃到最後依然不肯放,即表示奶水不足。
奶水不足怎麼辦
1、早吸吮、勤餵奶
寶寶越早吸吮,對乳腺的刺激越早,媽媽乳汁也就越多,即使剛開始母乳沒有分泌,經過寶寶吸吮幾次後也會分泌出乳汁,當奶漲了就喂,寶寶餓了就喂,如果乳汁一次吃不完,就擠出來貯存,讓乳房排空,這樣有助於產生更多的乳汁。
2、增加營養
新媽身體還未恢復,需要補充大量的營養,在產後,應增加營養量,多吃含有蛋白質、糖類等豐富的食物,保證維生素的攝入量,多喝湯水。
3、保持愉快的心情
新媽媽的心情也會影響奶水不足,注意保持愉快的心情以及充足的睡眠,可促進催乳素水平增高,令奶水分泌得更快。
4、對乳房進行按摩
新媽在每次哺乳前,先將溼熱毛巾敷在左右乳房上,再用手掌輕輕按摩乳頭及乳暈,並順時針按摩10——15分鐘,可促進腦垂體釋放催產素,令奶水分泌更多。
只要按照上面的方法,就可解決奶水不足的問題,新媽們不妨試試。