適合8到12歲的親子運動,我們知道父母和孩子進行親子活動是非常重要的,而不同年齡段的孩子,適合的親子活動是不一樣的,父母需要根據自己孩子年齡來進行親子活動。下面介紹適合8到12歲的親子運動!
適合8到12歲的親子運動1
1、木頭推推推
粑粑或麻麻先躺在地面上,讓孩子推動你們的身體,此時請全身用力,阻止身體的滾動,然後鼓勵孩子拼命推動你的身體。
推木頭的遊戲適合6—12歲的孩子,可以鍛鍊孩子的身體,毅力,讓孩子變得更強壯。
2、鑽山洞遊戲
請先坐在地上伸直雙腳,然後孩子跳過你的腳。孩子跳過去之後,將腰部擡高,讓孩子從腰部底下鑽過去。
這個遊戲適合6—12歲的孩子,培養孩子空間認知能力,同時鍛鍊肌肉力、平衡感,爆發力,靈巧度。注意不要壓到孩子。
3、小袋鼠繞圈跳
粑粑麻麻先坐在地上,並張開你們的雙腳。讓孩子跳過你的腳,或者左右腳依次走過你的雙腳。跳或走過之後,讓孩子繞過你的背後,轉到前面再來一次。熟悉動作後,可讓孩子試着單腳跳、橫着跳,或者往後跳過你的腳。
小袋鼠繞圈跳適合6—12歲的孩子,鍛鍊孩子的運動力——肌肉力、靈巧度、爆發力。
4、小小馬術師
爸爸將雙手與雙腳跪膝撐在地上,做出四隻跪膝撐地的.姿勢。讓孩子爬上你的背,再讓他跪變站在你的背部正中央。遊戲時請注意安全。
這個遊戲適合4—13歲的孩子,培養孩子的空間認知能力,同時鍛鍊肌肉力、平衡能力。
5、膝蓋山大挑戰
家長背靠牆壁,膝蓋彎曲。在握住孩子雙手的狀態下,讓孩子的腳慢慢爬上你的膝蓋,牢牢握住孩子雙手,讓孩子學習保持平衡不掉下去。在站穩的同時慢慢放開雙手,讓孩子自己展開雙臂,提升平衡。
膝蓋山大挑戰4—12歲的孩子,可以鍛鍊孩子的運動力——肌肉力、平衡性、靈巧性。遊戲時請注意安全。
適合8到12歲的親子運動2
1、哪裏發生了改變?
吃過晚飯,大家在客廳休息的時候,最適合玩這個遊戲。
玩法:
每個人先熟記客廳裏的東西和位置,指定一個人藏東西或調換物品,其餘的人閉上眼睛,等藏好後再睜開,觀察客廳哪裏發生了變化。輪流進行。
這項遊戲,可以鍛鍊我們的觀察力和短期記憶,適合全家一起參與,老人、小孩都能玩。
2、扇杯子
準備一次性紙杯和2把扇子,沒有的話可以用硬紙來製作,將杯子和扇子做2組不同的標記。
玩法:
找個乾淨、空曠的場地,中間貼膠帶作爲分界線。兩個陣營放相同數量的紙杯,用扇子將紙杯扇到對方陣營,誰先把杯子全部扇到對面去,誰就贏。
這項遊戲可以鍛鍊我們的反應力和手腕力量,對孩子的`寫字是非常有好處的,手腕力量的訓練,能夠讓孩子寫字不費勁,更輕鬆自如。
3、拍氣球
孩子力氣小,打乒乓球、羽毛球比較吃力。這時候就可以玩拍氣球,而且對空間場地要求相對沒那麼高,在家就可以自己DIY。
玩法:
可以拉一道網,或者繩子、浴巾等都可以。將氣球充氣,再用拍子互相拍打,氣球不能落地。這項遊戲可以訓練孩子的手眼協調能力。
4、翻箱倒櫃
準備一些海洋球或乒乓球,將報紙撕成條裝進大箱子裏。
玩法:
家長和孩子坐在紙箱兩端,用腳去翻海洋球,並夾到碗裏,誰夾得越多誰贏。這項遊戲可以鍛鍊孩子腳的靈活性、腳眼協調和腰腹力量。
5、俯臥撐擊掌
這個遊戲不需要準備任何材料,只要找一個空曠的場地就能進行。
玩法:
家長和孩子趴在地板上,用手支撐身體,身子放平,家長和孩子同時抽出一隻手來擊掌。這項遊戲能夠訓練肌肉力量和耐力,對孩子保持一個良好的坐姿很有幫助。
6、穿越障礙
這個遊戲適合在家裏,找一個過道,左右兩邊貼一些膠條或紙條作爲路障。
玩法:
孩子們需要穿過路障,並且身體不觸碰到障礙,順利透過,遊戲充滿刺激,孩子們可以玩上很久。
而且,這個遊戲既可以鍛鍊孩子的注意力,對全身的肌肉力量以及協調能力有着一定的挑戰。
適合8到12歲的親子運動3
1、心心相印
準備:嘩啦圈3個
玩法:幼兒跳入自己前面的呼啦圈,然後將圈從腳下到頭上取出,再次放到前面跳入,再取出,以此類推直至終點,在終點等候的家長與幼兒一同鑽入圈中,一個在左邊,一個在右邊,用身體的力量撐住呼啦圈,不準用手拿,跑至終點,先到者獲勝。
2、毛毛蟲鑽洞洞(小班幼兒及其父母)
材料:頭飾(一組毛毛蟲3個,)、泡沫墊、圈3個、山洞、輪胎。
玩法:父母、幼兒頭戴毛毛蟲,聽到發令時排成一列縱隊行進,爬過墊子 幼兒鑽過父母身體彎成的洞 幼兒鑽出山洞 大家跳圈(或父母立圈,幼兒鑽圈) 繞過輪胎往回走,擡轎子跑回起點,先到起點者爲勝。
3、營救袋鼠媽媽大行動(母子)
材料:布袋、泡沫板、氣球、大飲料瓶。
玩法:小袋鼠行進跳 爬過泡沫板 取到氣球 行進跳 交給媽媽氣球,媽媽吹鼓氣球后,用腳踩破 幼兒脫袋,媽媽用袋跳躍,幼兒拎水一起回起點,先到起點者爲勝。
4、我給爸爸(媽媽)穿鞋子
玩法:每個家庭由一名家長和一名幼兒參加,首先讓幼兒認識家長的鞋子,然後讓家長將鞋子脫下後放入圓圈內,老師將鞋子打亂,遊戲開始,幼兒從圓圈內找出自己爸爸(媽媽)的鞋子,並幫家長穿好,先穿好的爲勝利者
5、踩氣球
準備:氣球若干
玩法:每個家庭由一名家長和一名幼兒參加,老師給每個家庭發一個氣球和一根細繩,請家長將氣球吹大綁在自己的腳腕,身背幼兒。聽到老師的口令遊戲開始,家長就揹着寶寶踩其他家庭的`氣球,氣球被踩爆即被淘汰,比一比誰是冠軍。
6、小腳踩大腳
玩法:每個家庭由一名家長和一名幼兒參加,幼兒雙腳踩在家長的腳上,家長和幼兒手拉手,聽到口令後,家長帶着幼兒向前跑,幼兒雙腳不能離開家長的腳,看看誰先到終點。
7、揪尾巴
準備:尾巴若干
玩法:每個家庭由一名家長和一名幼兒參加,家長將孩子抱在懷裏,在幼兒的屁股上掛一條尾巴,聽到口令後開始遊戲,在保護好自己的尾巴的同時將別人的尾巴揪下來。
8、兩人三足
準備:繩子若干
玩法:一家長與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起,聽到口令後,兩人一齊向前跑,看誰先跑到終點爲勝。
9、推小車(幼中)
玩法:家長抓住幼兒的兩條腿,幼兒雙手撐地,聽到口令後,幼兒雙手向前爬,看誰先到爲勝。
10、可愛的袋鼠寶寶
玩法:讓幼兒抱緊家長的脖子,雙腿夾緊家長的腰,像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的胸前,家長彎下腰,雙手雙腳着地向前爬,先到終點者爲勝。