0元也能夠讓幫你塑造出窈窕的身材，靠牆站着也能夠瘦身！你沒聽錯，就是這麼“神奇”！愛靚小編教你如何靠牆瘦，如何用0元打造苗條身材！
1.靠牆站立3分鐘瘦身
在飯後靠牆站立三分鐘能夠幫助瘦身，讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟緊貼着牆壁站好。然後將小腹收緊，然後提臀。這樣靠牆站立大約3分鐘左右。這樣的方式尤其適合產後媽媽們收緊小腹，非常有效果。這個靠牆減肥的方法還能夠緩解肩膀和腰部的不適，在瘦身之餘讓身體得到放鬆。
3.高爾夫球幫助瘦身
如何運用高爾夫球來幫助瘦身？姑娘們可以選擇一張椅子，然後坐在椅子上面，背部要保持挺直的狀態，靠在椅背上，然後在腳下放一個高爾夫球，用腳掌嘮會滾動高爾夫球，大約20分鐘左右即可。能夠幫助腳步做運動，消耗脂肪，促進血液循環。
以上三招可是0元花費就能夠讓你擁有窈窕身材喲！
