導讀:想減肥,但考運動是遠遠不夠的,還要結合飲食才能達到更好的減肥效果,下面小編爲大家介紹健康的減肥食譜,非常健康有效。
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法,健康的減肥食譜,幫助收穫苗條體形。
燕麥仁糯米粥
材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法:燕麥仁與白糯米提前浸泡好,葡萄乾用溫水洗清潔,燕麥仁、紅糯米放入鍋內,加火煮開後轉小火,半小時後加入葡萄乾同煮,持續煮半小時至糯米着花稀薄,調入蜂蜜。
燕麥具有豐富的維生素,可以潤腸通便,增添飽腹感。
黃瓜糙米飯
材料:糙米200克、黃瓜80克、鹽少許,雞湯少許。
做法:糙米洗淨,提早浸泡2小時,把糙米放進電飯鍋,加水煮成糙米飯,黃瓜洗淨,切成小丁,鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加少量鹽跟雞湯,黃瓜丁一同炒勻即可。