經過一個冬季，又度過一個春節，你的體重是否也像這氣溫一樣越爬越高，看着別人窈窕身姿，飄逸的裙子你是否也很眼紅，趕緊在夏季來臨之前來個春季減肥吧！春季如何減肥？本站推薦給你最美味低熱的減肥食物和健康有效的腹部減肥按摩法，讓你在夏季來臨前恢復窈窕身姿！
推薦瘦身食物：
辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纖維質，熱量低，能供應各種維生素及礦物質。
豆類：黃豆、綠豆、豌豆……營養都十分豐富，雖屬於蔬菜，但蛋白質卻如同肉類般豐富，熱量還很低。
菠菜：熱量低，維生素及鐵質含量豐富。
生菜：富含水分及纖維，生吃最有益，是很好的瘦身食物。
腹部按摩：
肥胖者普遍有良好的食慾，低熱食品一般不能解"饞"。自己也可以透過合理按摩，使肌肉活動增強，血液循環加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗，還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，因而減肥效果更爲顯著。下面就介紹一例腹部按摩的按摩程序，肥胖者每天堅持按摩一次，對減肥有幫助。
1.揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次；
2.將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次；
3.用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。
