MM们还在为自己的蝴蝶袖烦恼吗?本期小编教你如何跟蝴蝶袖说“掰掰”!
第一招:平衡式
双手向外平举伸直后,双手伸直向前小幅度画小圈圈,向前及向后画圈圈各30下为一个环节。
功效:一直做到手臂发酸发麻为止,这个手臂平衡运动可以促进手臂脂肪燃烧的作用,并能紧实松弛的手臂赘肉,让手臂的线条更流畅。
第二招:拜拜式
掌心合并呈拜拜式,手臂弯曲平举,掌心相互用力推各5下后放松。
功效:这个动作能排毒、且促进脂肪的燃烧,而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪,还可以减掉你的副乳,显得胸部更尖挺;只要经常去做,且形成习惯,就会改善“蝴蝶袖”的情况,让你轻松塑造上臂线条,挥挥手,告别蝴蝶袖。
第三招:双人式
两人双手臂弯曲平举,掌心使力互推。注意:两人必须同时用力哦!令两边肌肉拉动燃烧起来,让你手臂变得纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息;拥有了芊芊玉臂让你轻松有活力!再也不用为穿衣而烦恼啦!
功效:双人式可以帮助身体全面燃烧脂肪,收紧肌肉,不过同时能帮助两人瘦臂的动作,总比一个人做俯卧撑容易,而且效果还比做俯卧撑更好。
以上几招,如此简单,就可以让你的蝴蝶袖轻松说再见!但在做这种动作之前,别忘了先行暖身操,否则会有运动伤害之虞。