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山药与什么搭配吃更营养
1970-01-01
1、山药的养生吃法1、山药搭配红枣——健脾养胃滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一...
孕晚期准妈咪搭配饮食营养
1970-01-01
妊娠第28周以后胎儿娩出,就是分娩。分娩期的调养从第28周开始。妊娠第28周至分娩前为妊娠的晚期阶段,母体基础代谢率增至最高峰,胎儿各器官组织增长加快,生长速度也达到最高峰。另外,胎儿体内营养素贮存速度也加快。这些因...
小心食物的营养陷阱
1970-01-01
多吃甜食的危害:吃糖太多会产生很多不良作用,如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素,但天然果糖亦很高,过多地喝这些饮料后,血糖增高,宝宝的饥饿感下降,引起厌食、胃肠不适...
吃鱼营养又健康春季不妨吃点黄花鱼
1970-01-01
核心提示:又到了春季,脱下厚重的冬衣过后,女性们又开始说起“三月不减肥,四月徒伤悲”的句子,那么,春季进补该吃点什么才好呢?实际上,多吃点鱼不但营养丰富,而且也不用担心长胖,何乐而不为呢?鱼都有什么营养价值?鱼不仅营养丰...
节瓜薏米煲猪骨营养丰富又祛湿气
2020-07-12
提要:节瓜有祛湿的功效,非常适合湿气重的春季,下面就一起来学习节瓜薏米煲猪骨的做法。老节瓜外表白白的,皮很硬,煲汤效果跟冬瓜一样,可以消暑下火,夏天最适合喝这类汤。用料:薏米100g、猪骨600g、章鱼2只、盐、油、姜片、蜜...
营养丰富高考生的选择|酸汁带鱼
2020-07-11
提要:带鱼肉厚刺少,营养丰富,烹饪方法多种多样,下面和大家分享酸汁带鱼的做法。带鱼有补脾、益气、暖胃、养肝的功效,怎么做都好吃,来试下酸汁的味道如何吧。食材:带鱼300g,油、盐、大葱、生姜、白醋、白糖、味极鲜酱油、红尖...
就该这么吃|想要孕期健康又营养
1970-01-01
怀孕了是件让整个家庭都为之高兴的事情,紧接着而来的就是来自婆婆或是亲娘的特殊照顾,这也不能做,那也不能做,在吃的方面更是严格把关,每天盯着吃各种有营养的东西,我相信不光是我,每一个有喜的妈妈们,或多或少的都被婆婆或是...
营养均衡的一日三餐食谱有哪些
1970-01-01
营养均衡的一日三餐食谱有哪些,民以食为天,合理的膳食很重要,一般来说健康的饮食应该是营养均衡、时间固定的,所为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯。下面分享营养均衡的一日三餐食谱有哪些?营养均衡的一日三餐食...
孕早期吃什么好的营养食谱
2020-07-15
提要:在孕早期的时候,胎儿在慢慢变化,准妈妈的胃也在慢慢变化,那么孕早期吃什么好呢?由于准妈妈的营养状况可以直接影响胎儿的健康发展,即等于要补充两个人的营养物质,下面就随小编一起来看看准妈妈在孕早期的营养食谱吧。孕...
营养均衡的一日三餐食谱
1970-01-01
营养均衡的一日三餐食谱,民以食为天,合理的膳食很重要,一般来说健康的饮食应该是营养均衡,为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯,下面来看看营养均衡的一日三餐食谱。营养均衡的一日三餐食谱1三餐要合理搭配营养才...
一周营养食谱|春季饮食最佳搭配
1970-01-01
周一早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜营养均衡且口感不错的周一菜谱,是对周末的油腻的调节。周二早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐:米饭...
柠檬蜂蜜水营养丰富|柠檬蜂蜜水的功效有哪些
2020-07-06
提要:柠檬和蜂蜜搭配制作成美味的柠檬蜂蜜水,是很多人喜爱的饮品,那么柠檬蜂蜜水的功效有哪些呢?柠檬蜂蜜水干酸甜,更重要的是饮用柠檬蜂蜜水还有诸多功效好处,下面让小编为大家介绍一下柠檬蜂蜜水的功效。柠檬蜂蜜水的功效...
营养又瘦身|经期瘦身食谱
2020-07-30
导读:经期可是减肥瘦身的黄金时期,想在经期减肥,控制饮食是最健康的方法,那吃什么减肥呢?下面给大家推荐经期瘦身食谱,吃出好身材。经期减肥的饮食不能乱来,既要营养又要瘦身才能吃出好气色,看下经期瘦身食谱推荐。一、补充蛋...
什么样的午餐才是健康营养的|午餐有多重要
1970-01-01
午餐有多重要?1、午餐的营养含量占全天总能量的百分之四十,是一天中补充瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。蛋白类:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值...
美味瘦身晚餐低卡又营养
2020-12-25
导读:美味瘦身晚餐低卡又营养五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量:434卡食材:糙米+薏仁+燕麦共一碗(90K)高丽菜100公克(33K)沙朗牛排100公克(250K)西瓜250公克(61K)蒜仁片一粒调味料:DOP橄榄油二匙(或特级橄榄油)、蚝油适量、盐、...
学龄前儿童营养知多少
1970-01-01
学龄前儿童营养须知在饮食供应上应注意如下事项:1、饮食的供应量力求平衡,营养素应依比例分配在三餐之中。2、每天至少喝两杯牛乳(每杯约240毫升),以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。3、每日要摄取适量的深色...
哪些食物适合女性的营养需要|七大最适合女人的营养食物
1970-01-01
红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素a、b群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;...
晚饭要这样吃既营养又健康
1970-01-01
这些错误的就餐习惯,可能会导致以下几大危害1、导致肥胖晚上人体代谢速度明显减慢,如果晚餐吃太多,代谢不掉,就容易产生脂肪堆积,导致肥胖。肥胖如今被称为“健康的头号杀手”,已有研究证实其与17种癌症显著相关,包括子宫癌...
一日三餐营养搭配食谱有哪些
1970-01-01
一日三餐营养搭配食谱有哪些?人们需要自主选择每日每餐该吃什么营养食物,这样的一日三餐才能保证身体时刻处在一种健康的状态。下面小编分享一日三餐营养搭配食谱有哪些?一日三餐营养搭配食谱有哪些1一、早餐喝粥当然不...
蜂蜜的营养搭配方法有哪些
1970-01-01
1、蜂蜜的营养价值蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。患有高血压的老人,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用,可维持血中电解...
美肤达人教你自制营养眼霜
1970-01-01
1、自制茶叶眼霜市面上卖的眼霜,如果你挑选不好,就很容易挑选到化学物质过多的眼霜,那么,用起来对眼部肌肤更是伤害很大,不妨来自己自制眼霜吧,营养又滋润,护眼效果好。美眉们可以准备少量的茶叶,放在水中泡上半个小时的时间,...
常吃促进健康|酸枣不仅美味还营养
1970-01-01
酸枣是非常美味可口的一种食物,酸枣吃起来的味道非常不错,所以大家可以选择吃酸枣来开胃,而且还能很好的改善我们不适,并且我们吃酸枣还可以补充大量的营养物质,那么具体我们吃酸枣的功效有哪些,下面就让我们一起看看酸枣的...
豆腐的健康营养新吃法
2020-07-15
提要:豆腐含有丰富的营养,是很多人喜欢吃的菜肴,但如果搭配其它菜一起吃,会更有营养。豆腐怎么吃最营养呢?今天小编教你几种豆腐的健康营养吃法。豆腐最营养的吃法第一种:豆腐+青菜+木耳豆腐虽然含有大量的营养成份,但如果只...
春节饮食最佳营养搭配
1970-01-01
1、碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪...
剖腹产坐月子营养食谱
2020-10-19
导读:剖腹产坐月子吃的食物营养要高,这样才能够给产妇充足的一般恢复身体健康。小编给大家介绍几款适合剖腹产坐月子食用的食谱!对于剖腹产的产妇来说,所需的营养要比正常产子的产妇要高很多。所以剖腹产坐月子的食谱营养...
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