腿粗,大象腿,萝卜腿很多妹子都有的,那么如何瘦下来呢?进行腿部的穴位按摩可以进行瘦腿,要按对穴位腿部才能瘦,往下继续看看穴位按摩瘦腿的方法,学会了腿就瘦!
穴位按摩瘦腿的方法1、
血海穴
血海穴是在大腿的内侧,也是非常好找的,腿部要站直,双腿要并拢好,膝盖的上方内侧按一下显酸痛感就是血海穴,可以弯曲膝盖,大腿内侧鼓起来的地方,按下去即可。
伏兔穴
伏兔穴是在大腿的前面,要将大腿的肌肉拉紧实,看到扶起来的位置,用双手的大拇指进行按压。
承扶穴
承扶穴是要站起来的,用自己的用去摸臀部,在大腿之间的恒温,在中点的部分就是承扶穴了,每天进行按摩一个小时,瘦腿效果很好。
风市穴
风市穴是位于大腿外侧的地方,要站起来保持立正的姿势,中间接触到的地方就是风市穴。
委中穴
委中穴是在腿的中间,一个横纹就是在膝盖的后侧,在横纹的中点就是委中穴,要将双手大拇指按住膝盖中间,中指要按在委中穴的地方。
足三里
足三里是很简单的按摩方法,要身体坐直,大腿和小腿弯曲90度角,右手掌放在膝盖骨的位置,四指放下,无名指尖为足三里,在膝盖下的三寸的地方,每天坚持按即可。
悬钟穴
悬钟穴是在小腿的位置,外脚踝尖的地方,是要顺着脚上骨头上三寸多一点,凹陷的地方进行穴位按摩瘦腿。
三阴交
三阴交这个穴位是要经常按摩的,有瘦腿和保养的功效,位置是在大拇指按压的地方,如图所示。
穴位按摩瘦腿的方法2、
大腿后面中央线上
弯曲拇指的关节,用垂直的方向进行瘦腿按摩,这个是针对瘦大腿的方法。
内踝到外踝的按摩
将拇指弯曲好,将穴位从上向下进行按摩。
膝关节按摩
将五指指纹部分是在膝关节的地方,用中等的力量在朝髌骨中心地方进行反复按压,每天做三次。
小腿胫骨前肌按摩
将双手拇指弯曲好,重叠教程在穴位的地方,用中等的力量垂直的方向进行按摩,每天做三次这个的瘦腿按摩,要坚持做效果才好。
大腿中央线五个点
将拇指弯曲好,指关节位置于穴位的地方,用中等力量垂直方向进行按压,反复做三次,这个按摩是可以达到瘦腿的。
跖骨间的按摩
将拇指指关节放在穴位的地方,朝垂直的方向进行按压,穴位是很复杂的,要重复的进行按摩,效果更佳。
【穴位按摩瘦腿的注意事项】
1、力度不宜过重或者过轻,过重会伤皮肤,过轻会没有效果。
2、按摩的时候,一定要找准穴位,才有瘦腿的效果。
3、穴位按摩一定要分三次完成,每次就10分钟左右即可。
穴位按摩瘦腿的方法,只要按对穴位就能瘦了,要瘦腿的妹子就速速get吧!