挑選高跟鞋的祕訣

導讀：穿高跟鞋上班和出門，可使體態和步姿優美，然而穿高跟鞋不當，可使人周身不適。

穿高跟鞋上班和出門，可使體態和步姿優美。然而穿高跟鞋不當，可使人周身不適。當穿高跟鞋時，由於足部弓起，足頂的腱部和肌肉以及踝部和小腿都會收縮。腳趾被迫向上，足的球形部則被迫向下，這對足部非常敏感的部位產生很大的壓力。尤其是穿跟部很高的鞋，身體自然的直線便會脫離中心，膝部向前突起，而髖部和臀部則向後弓起，脊部曲線向內彎，肩部、頸和頭部已不再與腿成直線了。穿著不合適的高跟鞋，會發生腳趾腫脹，有的還有灼痛感，甚至腳部會出現水皰。為了避免以上痛苦，專家提供如下要訣：

⑴ 一定要選擇合適的尺碼。有些人穿高跟鞋老是傷腳，是由於選購的鞋不穿。買新鞋，最好在傍晚或夜晚試穿；因為腳在不同時間大小變化。 ⑵ 不要匆匆忙忙地買。多選幾種試穿，開始可從大號試穿，逐漸減號。 ⑶ 用鞋墊來預防滑動。首先應保證買來的鞋穿得舒適。但腳尖部和整體蓋在腳背的鞋面不要太肥大，穿起來要使人感到不會夾腳或空隙太寬。 ⑷需要時才穿高跟鞋。每天應讓腳有多次的休息，把鞋脫掉後按摩一下足部，把它們抬高，保持約5-10分鐘，使其肌肉有機會伸長。當把高跟鞋脫下，換上平底鞋，要經常做腳部、小腿和大腿的伸展運動，這可預防肌肉疼痛。