提要：許多準媽媽都會有一個共同點，那就是骨頭痛，那麼你知道孕期骨頭痛是什麼原因嗎？
有的女性孕期沒有什麼不良反應，會非常享受這個孕期，但是有的準媽媽覺得，孕期就是一個飽受煎熬的時期，睡不好，吃不好，渾身骨頭都痛得讓人無語，都盼著快快卸貨。真的是渾然不同的感受啊。
孕期骨頭痛是什麼原因
01 胎兒變大
隨著月份大了，胎兒也逐漸變大，壓迫到子宮，特別是盆骨的部位，是鑽心的痛，有時候痛的像是螞蟻在爬在咬著，有時候的痛楚，又像是拿著錐子在鑽著你的骨頭一般，令人有一種坐著也疼，站著也疼，睡著也疼的感覺。
02 孕晚期恥骨分離
有的準媽媽是暈晚期的時候，會感覺到骨頭痛，分別是屁股中間的骨頭，和大腿跟側的骨頭痛。這其實是孕晚期恥骨分離所以導致的痛。這是百分之八十的孕婦都會出現的症狀。不過不用擔心，等待生產後，就會自動痊癒了。
03 缺鈣
孕期是最需要營養的時期，等於一個人的營養分成兩人份，所以營養不足缺鈣，就會容易導致骨頭痛。特別是平時吃得少，吃的食物沒有營養，就非常容易導致孕期骨頭痛的。而且如果缺鈣的孕婦，你還得注意了，以後寶寶出聲後，你的抵抗力也會變得越來越差了。
04 感冒
平時我們感冒會覺得全身骨頭都非常的痛，那麼懷孕也是不例外的，一旦感冒發燒遇上風寒，那麼也是會導致骨頭痛的。如果是感冒引起的骨頭痛，那麼你得多喝溫水，將體內的病菌排出來，千萬不要亂吃藥物哦。
以上四點就是運氣骨頭痛的原因，說明孕期骨頭痛都是正常現象哦。但是孕期還是要適當的補充營養，那麼體質才能更好，無論是對胎兒，還是對自己都是有好處的。想要增強體質，那麼孕期要多吃以下幾種食物哦。
孕期要多吃的食物
補充蛋白質
孕期主要要補充蛋白質的食物，這樣不僅增強你抵抗力，還能促進胎兒的發育。例如蝦、魚、肉、雞蛋，這些都是富含蛋白質的食物，吃這些準沒有錯的。你想生個白胖的孩子嗎？那麼吃這些才是首要的哈。
微元素的食物
孕期一定得補充各種微元素，鈣鎂鋅是一樣都不能缺少的。例如動物血，動物肝臟，瘦肉，蔬菜，這些孕期一定得要多吃。而且吃這些食物，會讓你受益匪淺，那就是你生完寶寶後，你的肌膚會變得白裡透紅哦。
維生素的食物
維生素的食物，指的是水果，例如蘋果，橙子，牛油果，這些都是富含維生素的食物。多吃準沒錯了，像孕期便祕的孕婦，你一定得多吃，可以預防和治療你孕期長痔瘡哦。而且還能改善你孕期恥骨痛的症狀哦。
以上這三種種類的食物，孕婦一定要多吃，瞭解到必須要吃的食物，那麼現在來說一說孕期不能吃的食物。這些食物孕期的時候一定不能吃，輕則會造成胎兒出來後，容易換上黃疸，重則的話，容易造成流產和早產哦。
孕期不能吃的食物
寒涼的食物
懷孕的人最忌諱的是什麼？那就是寒涼的食物，特別是螃蟹、海帶、薏米、山楂，這些食物，小編只能由衷的對各位吃貨準媽媽說一句，必須要忍下來，千萬不能吃。吃這些寒涼食物，是會容易導致腹瀉，而且會造成早產的哦。
刺激的食物
很多孕婦在孕期的時候都喜歡吃，刺激的食物，重口味的食物。例如麻辣燙，酸辣粉，辣椒，碳酸飲料，這些吃了對你的身體試問有什麼好處呢？對胎兒又有什麼好處呢？這些食物只會造成你孕期缺鈣，而且會造成胎兒胎毒多，以後極度容易長溼疹。
上火的食物
街邊的燒烤，和油炸食物，還有炸雞翅，你們孕期的時候，會覺得是人間美味，但是這些食物帶來的危害性有多大你們知道嗎？首先第一：不乾淨，第二：上火。第三：容易患上腸道疾病。所以真心不建議吃啊，嘴饞的時候，你們還是吃水果吧。
孕期一定不能缺少運動
很多孕婦覺得自己以後選擇的是剖腹產，所以運不運動都不重要，其實這是一個相當錯誤的認知。孕期一定不能缺少運動，不管你是剖腹產還是順產，都一定得運動。運動能控制胎兒過於肥胖，也能控制你的血糖和血糖各方面的上升，而且還能有助於你生產後的恢復。
可能孕期有些難熬，但是這是你與寶寶心與心相連的時候，希望各位準媽媽要珍惜。
