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產後怎麼讓胸緊實

產後恢復 閱讀(2.12W)

提要:很多寶媽選擇餵母乳,用愛餵養孩子,非常值得人尊重,然後這些母乳餵養的寶媽們,心中都會有一個難題就是“產後怎麼讓胸緊實”

胸部大而緊實挺拔,相信都是女性心中所希望的。包括那些上了年紀的女性,也是希望自己的胸部依舊猶如靚麗的少女一樣。所以說產後恢復真的很重要,今天讓小編來教你產後如何讓胸變得緊實吧。

產後怎麼讓胸緊實

方法一 按摩

對於母乳餵養的寶媽們,或者是已經斷了母乳的寶媽麼,注意看了。想要胸部變得緊實的第一步就是,按摩。按摩對產後胸部變緊實,是起到很大的輔助作用的。時常按摩胸部,可以讓乳腺疏通,讓胸部的血液迴圈加速,讓乳房的細胞變的更加活躍,從而達到讓胸部變的緊實,而且還會對胸部造成二次發育哦。

按摩手法一

先按摩左邊的胸部,左手托住左胸的胸下方,右手在胸側上方,順時針的方向,輕柔按下來,知道回到原來的位置。重複動作,來回5次,然後再換另一邊的胸,重複剛才的動作,這次是換右手托住右胸的下方,千萬不要搞混了。

產後怎麼讓胸緊實

按摩手法二

兩個手捉住左邊乳房,手指同時輕柔的按著胸部。小姐姐勿要太大力,不然會上到乳房組織細胞的。這個動作持續3分鐘,然後換另一邊乳房,重複剛才的動作,也是按3分鐘。不要看這個動作簡單,起大的作用可是相當的大。不僅可以預防乳腺病,更能加快的讓胸部變的緊實,讓能起到豐胸的效果。

方法二 運動

瑜伽

瑜伽是纖體瘦身的運動,更是女性變美的一大祕密武器。長期做瑜伽的女性,氣質是相當的好,一舉一動中有大家閨秀的模樣。做瑜伽的小姐姐身材都非常好,曲線都屬於大眾口中的S形曲線。瑜伽還有助於產後恢復,子宮收縮,和產後胸部下垂和變形,起到很大的改善和治療的作用,讓胸部變得更加緊實。

舉啞鈴

舉啞鈴現在不僅是男性專屬運動了,許多小姐姐都紛紛愛上舉啞鈴了。男性可以將胸肌練出來,女性可以豐胸,還能容胸部還原到最初的堅挺,讓胸型看起來就像傳說中的蜜桃形,相當多女性希望自己擁有蜜桃胸呢。所以產後想讓胸部變的緊實的話,那麼一定要舉啞鈴了。

游泳

游泳是有氧運動,有氧運動可以提高我們肺活量,更能增強我們的體質。游泳更是豐胸,矯正胸型的幫手。某一個女明星,就說了自己的產後心得,說到自己胸部軟塌塌時非常的難過,但是說到她利用游泳,將自己胸部變的緊實時又是那麼的興高采烈。所以有這個困擾的女性,真的要去游泳了,不僅可以讓你胸部變得緊實,還能治療你心中的“傷”。

方法三 豐胸產品

對於戒了母乳的寶媽們,如果胸部不夠緊實的話,那麼現在可以適當的使用一下豐胸產品了。但是不建議選擇口服的豐胸產品哦,那會是對人體造成不知名的危害的。理當要選,外用的豐胸產品,無新增任何化學物劑,純植物精華的豐胸霜。

好了,今天的內容就到這裡了,非常感謝大家的閱讀。再見!