提要：不少生產過後的準媽媽們都有著一個共同的煩惱，那麼就是肚皮總是鬆弛的很，那麼產後肚皮鬆弛要怎麼恢復呢？一起來了解下。
產後肚皮出現明顯的鬆弛真的是很不好看，雖然說可以用衣服巧遮起，但這也只是簡單的掩耳盜鈴罷了。
一.產後肚皮鬆弛怎麼恢復
01.堅持束腰
產後出現肚皮鬆弛的情況，用束腰來幫助你，簡單的束腰可以很好的讓腹部上的脂肪聚攏在一起，這樣能夠幫助你提伸腹部上的脂肪，對緊緻肚皮上鬆弛的肉肉有很大的幫助，因此，不妨考慮堅持用束腰來慢慢恢復。
02.進行按摩
對腹部按摩也可以緊緻肚皮上的肌膚，大家都知道按摩可以促進我們體內的血液迴圈，尤其是產後出現肚皮鬆弛的情況，有很多都是因為身體中的代謝還沒有恢復正常導致的，那麼可以通過按摩來使腹部產生熱量然後將體內多餘的脂肪瓦解掉，不僅助你緊緻肌膚還有著瘦身的效果。
03.產後越早運動越好
一般生產過後在你做完月子的時候，就要建議你進行一些輔助性的運動，這樣不僅利於更好的恢復你的身材對鬆弛的肚皮也是有很大的幫助的，不過呢，強烈的運動暫時就是不建議，因此可以適當的採取一些慢跑或者是散步來進行。
04.注意產後的飲食跟營養
雖然說月子期間的飲食是非常的謹慎，但是寶媽也不要太過於擔心，注意吸收一些高蛋白的食物，但是也要注意熱量的攝取，很多時候我們都建議寶媽們少吃多餐最好，這樣可以保持營養的均衡，熱量也會控制的很好，可以讓你不耽誤母乳餵養的時候也不耽誤身材的恢復。
05.制定鍛鍊計劃
產後瘦身比一般的減肥還要困難，因此要制定相關的鍛鍊方案一起來，比如可以選擇一些產後的瑜伽或者一些瘦身操一起配合來，這樣可以為你帶來更快的塑形效果，經濟允許的還可以去參加一些產後恢復調理的會所，那裡會有專業的人員助你一臂之力。
二.產後肚皮鬆弛的原因
01.生理原因
導致寶媽們出現肚皮鬆弛最基本的原因就是生理原因，因為十月懷胎隨著胎兒的逐漸發育，她會將你的肚皮越撐越大，所以到寶寶出世的時候，那肚皮就會出現明顯的鬆弛，因此想恢復也要好一段時間。
02.靜脈曲張
靜脈曲張跟肚皮鬆弛也有很大的關係，一般孕婦在孕期時間裡由於受到各種因素的影響會出現不同程度水腫的情況，那麼在產後就會伴隨著靜脈曲張的症狀出現，雖然說是有所恢復，但是還是恢復不了孕前的那種狀態的。
03.飲食不當
產後肚皮出現明顯的鬆弛跟飲食有一定的聯絡，很多時候由於在產後不少的寶媽都會採取大補或者是飲食過於的油膩來作為日常中的調理，那麼這樣的話就會加劇產後肚皮面板鬆弛的情況，因此，產後建議要調整好飲食，注意均衡飲食習慣。
04.缺乏運動
缺乏運動這是導致肚皮鬆弛最常見的一點原因，尤其有不少產後的寶媽都是選擇長期的臥床，那麼自然而然的肚子不僅會堆積脂肪而且生產過後的肚皮也會變得更加的沒彈性，鬆弛情況也會加重。
看完上面，突然覺得女人著實是不容易啊，尤其還是作為一個母親的女人，所以女人一定要好好的對待自己，那麼關於產後肚皮如何恢復的答案就介紹到這裡，感謝大家的支援。
