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好孕自然來|懷孕前保護好子宮

備孕 閱讀(1.06W)

導讀:子宮是孕育寶寶的重要地方,準備懷孕的女性要保護好,那麼,懷孕好如何保護子宮更快懷上寶寶呢?一起來看看下面的小妙招。

很多女性婚後很長時間都不能懷孕,很大一部分都是由於子宮出現異常,我們該如何保護子宮,讓子宮能更快受孕呢?趕緊來看看下面的介紹。

每天快走半小時

現在大多白領一族都是很難懷上寶寶的,這是因為長期坐在辦公室裡,缺少運動,讓子宮也受到影響,造成不孕,所以,要保護好子宮,就要適當地運動一下,讓子宮能保持年輕狀態。

每週三次暖宮操

對於有宮寒體質的女性,也是不容易懷上寶寶的,宮寒想要懷孕,那就要子宮暖和起來,暖宮操是最快讓子宮暖起來的運動,第周堅持三次,你的子宮就立馬變得暖呼呼的。

暖宮操做法:雙膝自然分開,跪在床上,然後把腰身挺直,再稍微向前彎腰,讓胸部儘量貼近床面,保持5分鐘,然後躺在床上,做收腹提臀運動,這樣可以感覺到子宮也跟著動起來。

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日常飲食要合理,情緒要穩

很多上班族們因為工作壓力大,情緒波動很大,容易激動,這樣就會造成內分泌紊亂,對子宮影響很大,保持良好的心態,自然心情開朗,子宮也會得到呵護,而飲食方面也要注意合理均衡。

每週游泳兩小時

游泳可以提高子宮收縮能力,並能令子宮溫度保持正常,對懷孕也非常的有幫助,所以,準備懷孕的女性,不妨每週游泳兩小時,能讓懷孕更容易哦!

很多不孕不育症都是與子宮有密切關係的,所以,準備懷孕的女性,一定要保護好自己的子宮。